co pod

[...] To te u Roberta są z IFBB? I jakie tam limity dla klasyka? No imo Mario możesz mieć problem z trafieniem z formą, jak zdecydujesz się na klasyka. Jak erwi napisal zawody z pod NPC czyli te prawdziwe karty PRO itp ;-) nic wspolnego z ifbb Co masz na myśli pisząc: możesz mieć problem z trafieniem z formą, jak zdecydujesz się na klasyka ? mowa o [...]

Nie wiem co z tymi listami. Ale mi sie to nue podoba. Podobno maja byc jutro rano.... Chore... Wolski też na instastory wypowiadał się odnośnie organizacji... widać kolejny raz jak ifbb traktuje zawodników. Kolejny raz robią sobie sami pod górkę.

ale jezeli to was denerwuje, to po co tam zostawac ? :-D To że Marian teraz jeszcze chciał zaliczyć starty w ifbb to się akurat nie dziwię, liczą się dalsze plany :-D No a ja już raczej tam nie wyjdę, przynajmniej nie biorę tego pod uwagę.

Moje zdanie znasz pod każdym względem, na scenie wygląda to jeszcze lepiej:-) Szkoda, że nie przyjechałem... Jedyne co to pracuj nad tym pozowaniem, nie urywaj tak szybko póz- wg mnie lepiej zrobić ich mniej, a dobitniej pokazać sylwetkę:-)

a co do firm typu nike itp. kiedys sponsorowali przeciez kulturystow :-)) Levrone'a silka byla nawet 'pod patronatem' Nike %-) teraz bardziej chodzi o twarz, Flex jest w monsterze bo to taka legenda, persona ktora wziela sie z nikad, biedny chlopiec z Walii przylatuje do Stanow i tworzy swoj "amerykanski raj"... do tego to czlowiek rodziny, jest [...]

Po zdjęciach ciężko ocenić bo nie oddają jakości mięcha + światło itp. Na szczęście sędziowie nie biorą pod uwagę fotek z insta :P Ciekawość mnie zżera co będzie na scenie :) Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2018-08-14 00:34:50

jak pisałem co tygodniowa kontrola formy, raport poszedl czekamy na wytyczne:d waga sie waha bo w tyg było juz pod 98kg a wczoraj po DNT 95,6kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/25/13636291_20181124_073422.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/25/13636290_20181124_072845.jpg [...]

[...] swiatowej czolowce. Marian ma warunki i mysle ze jednak w tym Pro Elite zostanie zauwazony. Wiadomo ze Pro tez trzeba sobie imie wyrobic wiec nie wolno za dlugo zniknac ze sceny i startowac dosc systematycznie. Marian jeszcze mlody i dopiero sie rozwija a sylwetka juz dojrzala wiec lekka rekompozycja pod kategorie i mysle ze o nim uslyszymy :-))

[...] będzie ani progresu, ani zdrowia. Albo po prostu będzie wszystko pospinane, wszędzie bóle itp Jeśli ty nie masz z tym problemów to pewnie i Hacki oddziałuje na Ciebie bardzo podobnie jak zwykłe siady, czyli biomechanicznie nie ma tam duże różnicy + widziałem że robisz sporo akcesorii jak wykroki, hiptrust, żurawie a też istotne ćwiczenia. No to [...]

[...] będzie ani progresu, ani zdrowia. Albo po prostu będzie wszystko pospinane, wszędzie bóle itp Jeśli ty nie masz z tym problemów to pewnie i Hacki oddziałuje na Ciebie bardzo podobnie jak zwykłe siady, czyli biomechanicznie nie ma tam duże różnicy + widziałem że robisz sporo akcesorii jak wykroki, hiptrust, żurawie a też istotne ćwiczenia. No to [...]

Łatwo mówić z boku. A byście zobaczyli ile z siebie daje mimo choroby, ile zrobił żeby w ogóle te 2 dni poćwiczyć że mną, gdzie każdy lezalby pod kołdrą... Dlatego ja wolę się powstrzymywać przed pisaniem co kto powinien. Rozum mówi jedno, serce drugie.

Ja bym zamieniłbym Widzisz, to nie jest zwykłe IBS, w tym rzecz, że musi sam na sobie wszystko sprawdzić, bo niekoniecznie musi mu szkodzić coś, co np. mi szkodziło w zaostrzeniu, więc takie rady można o kant rozbić :-P Piszę to z doświadczenia zarówno na własnej skórze jak i jestem mocno w temacie pod kątem czysto medycznym.

Na taka decyzje z karta liczylem! Ogolnie dobre wiesci jak na to, co bylo. Zdaje sie, ze pod kontrola i oby tak caly czas:-) Nawet jesli ten rok bedzie chodzeniem po omacku i czasem trącaniem o sciane, to bedzie to tylko szykowanie miejsca na kolejne sukcesy. Nie ma sytuacji, z ktora nie poradzi sobie ogarniety czlowiek. A z gardlem witaj w [...]

[...] barki i tricepsy Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10+ podwójny drop - Pull face 4s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, 10 - Podciaganie hantli wzdłuż tułowia 4s 12  -Wyciskanie na maszynie typu [...]

[...] poszło wyc na braki i pottem reszta. rozpiętki w bramie klęcząc robiłe w zasadzie pierwszy raz, ale to w sumie takie wzgkędu ze chłopaki tam trenowali więc się tylko podpiałem pod kolejkę to im nie chciałem zmieniać ustawien-weszło pozytywnie. MInus taki ze znowu się łokieć odezwał, ale yebac go :D [...]

[...] w styczniu już byłem bliski rezerwacji samolotu, a teraz nie wiem kwestia tego na ile będę mógł. I na ile wszytsko bedzie przebiegac zgodnie z planem ,jeśli będzie ok pod tym względem a forma będzie zadowalajća i bedzie progres widoczny to mam nadzieje że jesień. Jakieś przetarcie 1 moze 2 razy to wiem.. oki trzymam kciuki ! a to wiem co [...]

[...] 14x140kg 15x100kg -wiosłowanie połsztangą 12x100kg 10x 110kg -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12 -racki na shmicie 4x10-12 -wioslowanie podchwyt na t-bar 4× 10 10 12 12 -kaptur 5x20 +brzuch 10s 30min cardio na czczo Rano cardio potem praca, trening i na kawalerskie, ale na kawalerskim na spokojnie ;-) [...]

[...] w formie płynnej xd kurde na setkę to i nawet ochoty nie mam:D szybciej jakas łychaz cola :D ale ogolnie to na swoim :D bo wole tak gdyz mam smacznie :D Ja też wolę łyche ale w mój tata teciu itp. są tradycjonalistami i tylko czysta. %-) ja czekam na wesele brata pod koniec sierpnia tak to mało co pije... Czasami z kobietą jakieś winko, lampkę

Marian w taśmach na pewno jest ciężej niżej zejść bo masz ucisk pod kolanem i po prostu jest dyskomfort, ograniczają mocno ruch. A co do frontów to spoko opcja, np mi jest o wiele łatwiej zejść nisko w froncie, niż ze sztangą z tyłu %-) :-D

[...] nachwyt 2x 10x165kg 15x140kg -wiosło półsztangą 12x100kg 10x 120kg 15x90kg -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12 80kg na rękę wioslowanie podchwyt na t-bar 4×20 15 12 12 -racki na shmicie 4x10 6. kaptur 5x20 30min cardio na czczo TRening fajny podokładane gdzie trzeba, ale już nie pamiętam co i jak, [...]